Velkommen

Kognitiv psykolog hjælper dig videre

Jeg arbejder som kognitiv psykolog. Det betyder, jeg hjælper dig med at finde løsninger. Dem finder vi sammen ved at:

  • Finde ud af hvad der er grunden til, og hvad der vedligeholder problemet
  • Planlægge og træne det som kan løse problemet

Alt sammen i dit tempo, for det skal være en rolig og tryg oplevelse at gå til psykolog. Men det skal også være virksomt, og derfor arbejder vi sammen på en direkte, konkret og handlingsorienteret måde. Sådan løses psykologiske eller sociale problemer nu engang bedst. Og det er uanset om problemet er stress, angst, depression eller livskrise.

Hvorfor vælge en kognitiv psykolog?

Der er mange gode grunde til at få hjælp hos en kognitiv psykolog. Den vigtigste er, at en kognitiv psykolog anvender metoder som forskning viser virker. En anden god grund er, at kognitiv terapi er en korttidsterapi. Det betyder, at jeg  hjælper dig med at få det bedre så hurtigt som muligt.

Det handler om nu

Kognitiv terapi handler om at starte med det der sker lige nu, og så begynde en rejse henimod en løsning på det der er svært. Vi tager udgangspunkt i de problemer der er aktuelle, det som der var årsag til din henvendelse. Når vi har afdækket dem, og hvad der vedligeholder dem, går vi igang med at finde løsninger. Måske vi skal anvende et kognitiv værktøj, måske vi skal planlægge ny adfærd. Alt sammen med fokus på din nuværende situation og den fremtid du ønsker. Altså skal du ikke forvente et langvarigt forløb, hvor vi bruger meget lang tid på din fortid.

Populært sagt, skal vi kun tale om din mor, hvis det er hende der er en del af problemet. Og i så tilfælde, skal vi selvfølgelig tale om hende. Vi skal måske også tale om fortiden, men kun hvis den er et problem for et godt liv i nutiden og fremtiden. Det er altid nuet og de skridt du ønsker at tage frem, der er i fokus.

Fortiden kan vi ikke ændre på, men fremtiden er i høj grad noget vi selv er med til at forme. Nogle gange er der bare brug for en hjælpende hånd. Det er det jeg ønsker at være.

Klik her for at læse mere om kognitiv terapi og de metoder jeg anvender i behandlingen.

 

Hvis du vil høre mere så ring eller sms mig på telefon 3179 8132. Du er også velkomment til at skrive til mig her. Hvis du vil læse mere om mig først, er du selvfølgelig også velkommen til det.

Kognitiv psykolog Christopher I. S. Smith